Zenpower

Mit dem folgenden Video von David Steindl-Rast wünsche ich allen Besuchern der Zenpower-Webseite und Freunden der Zenpower-Tipps von ganzem Herzen ein friedliches und gesegnetes Weihnachtsfest




Mehr über David Steindl-Rast:
http://www.gratefulness.org/

Anderen etwas Gutes zu wünschen verwandelt das tägliche Leben, berührt die Seelen - unsere und die der anderen - und verbindet uns mit der eigenen inneren Weisheit und der Weisheit des Universums.

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Richte Deine Aufmerksamkeit auf etwas, das Du schön findest und fühle, wie sich das anfühlt. Wie fühlt sich Schönheit an? Und wo im Körper kannst Du das spüren? In Deinem Gesicht? Um die Augen herum? Oder die Mundwinkel? In Deiner Brust oder Deinem Bauch? Was geschieht mit Deiner Atmung? Und was geschieht mit DIR?

Wie fühlst Du Dich, wenn Du Schönheit fühlst?


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Wie wäre es, täglich für eine Weile wieder in die bunte, leichte Zauberwelt kleiner Kinder einzutauchen? Wieder für kurze Zeit unschuldig werden, mehr Leben, Lachen und Glücklichsein in dein Leben einzuladen - und dein Glück und deine Freude mit anderen zu teilen?

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Ganz oft sind wir so sehr in unsere täglichen Verpflichtungen verstrickt, dass wir all die Dinge vergessen, die uns Freude bereiten und glücklich machen ... wie lange ist es her, dass du dir all die guten Dinge in deinem Leben bewusst gemacht hast?

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Schließe deine Augen und denke an etwas oder jemanden, für das (oder den) du dankbar bist. Bemerkst du, wie sich in dir etwas verändert?

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Manchmal hast du vielleicht das Gefühl, etwas Besonderes und etwas Besseres als jemand anderes zu sein. Oder aber du fühlst dich unzulänglich und schlechter als andere. Der Liebe ist das egal. Sie macht alles gleich. In der Liebe spiegelt sich das eine im anderen

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Denken ist weder gut noch schlecht. Doch jenseits des Denkens nimmst du von einem Standpunkt aus wahr, der alle Wesen verbindet.

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Nimm dir Zeit und komme innerlich zur Ruhe; dann betrachte dein gesamtes Leben und mache dir bewusst, was es da alles gibt, für das du dankbar sein kannst.

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Eines der kraftvollsten Mittel gegen schlechte Stimmungen und Stress ist Dankbarkeit. Daher ist es nützlich, dich immer wieder an das zu erinnern, für das du dankbar bist.

Eine innere Einstellung der Dankbarkeit hilft dir, im Augenblick zu leben, ganz präsent und verbunden mit dem, was und wer um dich herum ist.

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Neben Aufmerksamkeit und Dankbarkeit ist Vertrauen eines der größten Geschenke, das du dir und anderen machen kannst

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Hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Dankbarkeit eines der mächtigsten Mittel zur Beseitigung von unangenehmen Gefühlen ist?

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Alles, was dir auf deinem Weg begegnet, kannst du als Gelegenheit zum Lernen und Wachsen betrachten.

Ein guter Grund, dankbar zu sein

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In den letzten Jahren hatte ich zum Jahresende stets einen Mini-Workshop zum Download ins Netz gestellt mit hilfreichen Fragen zum Reflektieren über das, was war und was kommen soll - und so auch in diesem Jahr .

Denn ich finde es sehr wichtig, über seine Ziele nachzudenken, sich welche zu setzen und sich darauf auszurichten - noch wichtiger allerdings, so finde ich, ist das größere Bild - die umfassendere Perspektive, innerhalb derer Ziele erreicht werden wollen/sollen.

Diese umfassendere Perspektive einzunehmen, den Blickwinkel zu erweitern und dein Leben von verschiedenen Standpunkten aus neu zu betrachten, möchte ich dich mit dem folgenden Mini-Workshop unterstützen:



(Als Dankeschön für ein wunderbares Jahr - viel Vergnügen)

Herzliche Grüße und alles Gute für ein großartiges 2011
Ralf